Выкатывание швейцарского мяча стоя
Описание
Положите руки на швейцарский мяч перед собой.Наклоняйтесь вперед, катя мяч, держа тело прямо. Вернитесь в положение стоя, задействуя мышцы туловища.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя