Боковой выпад катящийся мяч
Описание
Встаньте, широко расставив ноги и согнув верхнюю часть тела вперед в талии. Плавными движениями катайте мяч из стороны в сторону. Сделайте выпад в ту же сторону, в которую идет мяч, обязательно согнув колено и отведя бедра назад.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя