Растяжка лопаток сидя
Описание
Скрестив руки на груди, возьмитесь за плечо и потяните его по диагонали вниз, пока не почувствуете растяжение. Задержитесь в этом положении. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая