Плечевой захват с гантелью (пустая банка)
Описание
Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол.Держите гантель в пораженной руке.
Поверните руку так, чтобы большой палец был направлен вниз.
Вытяните руку под углом 45 градусов, затем поднимите руку вверх, пока она не станет параллельна земле.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Скаптион
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя