Штанга, доброе утро
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Положите штангу на верхнюю часть спины.
Держа спину прямо, а колени мягкими, согнитесь в бедрах, подталкивая бедра назад.
Вы должны почувствовать растяжение в подколенных сухожилиях и ягодицах.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя