Выворот/выворот голеностопного сустава лежа на спине с косой трубой

5 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги подняты к потолку, ноги прямые.
Поместите косую трубу вокруг каждой ноги.
Выверните лодыжки, повернув подошвы ног к средней линии тела.
Задержитесь ненадолго, а затем выверните лодыжку, повернув подошву стопы в сторону от средней линии тела.
Ваши ноги при этом не должны двигаться, только ступни и лодыжки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Супинация, Пронация

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя