Грудное разгибание лежа
Описание
Лягте на спину, голова в нейтральном положении.Положите обе руки на затылок.
Напрягите мышцы плеч и верхней части спины, а затем поднимите грудную клетку от земли.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая