Зашагивание на степ со слэш-трубой и подъемом рук
Описание
Встаньте перед ступенькой, ноги на ширине бедер.Держите косую трубу на уровне бедер, используя хват сверху.
Одновременно поднимитесь на ступеньку одной ногой, вытянув руки над головой.
Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение с контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя