Изометрическое сжатие ягодиц лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Сожмите ягодицы вместе и задержитесь в этом положении.
Расслабьтесь, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая