Подтяжка подбородка - наклонная доска
Описание
Лягте на спину на наклонную доску, подложив под шею свернутое полотенце.Втяните подбородок и поднимите голову, поднося подбородок к груди.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая