Подставка на одной ноге с вылетом верхней пластины
Описание
Держитесь за гирю.Найдите равновесие на одной ноге. Переместите вес по диагонали, двигаясь от одной стороны тела поперек и вверх над головой с другой стороны к ноге, на которой вы стоите, одним плавным движением. Вернитесь на ту же сторону и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя