Скручивание и вращение лежа на боку (с партнером)
Описание
Лягте на бок туловищем вниз к полу. Партнер садится на нижнюю часть ноги и обездвиживает верхнюю ногу, положив руки на бедро.Скрестив руки на груди, начните поднимать верхнюю часть тела, поворачиваясь к партнеру боковым скручиванием.
Медленно вернитесь в исходное положение, опустившись вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя