Отжимание со сгибанием плеч - TRX
Описание
Встаньте на колени под TRX и зацепите ноги ремнями, убедившись, что пальцы ног обращены к полу.Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, получая прямую линию от головы до ступней.
Опустите тело вниз к полу, согнув локти в стороны.
Верните тело в исходное положение, выпрямляя локти.
Отведите тело назад, отталкиваясь руками от земли.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная