Разминка груди и спины

Разминка спины, плеч и ног. Начните с того, что встаньте, немного расставив ноги. Затем опуститесь с колен, округлите спину и обнимите себя. Затем встаньте, выпрямите грудную клетку и разведите руки в стороны.
Начните с того, что встаньте, немного расставив ноги. Наклонитесь вперед, округляя спину, скрестив руки на груди, обнимая себя. Затем снова встаньте прямо, разводя руки в стороны, раскрывая грудную клетку.