Подъем колена стоя с поднятой вверх противоположной рукой (TRX)

Встаньте на наклонную доску или клин подвесным ремнем сбоку.
Оберните ремень вокруг талии и наклонитесь в сторону так, чтобы ваше тело оставалось наклоненным под углом 45 градусов, а ноги стояли на наклонной доске.
Во время выполнения этого упражнения держите тело как можно прямее.
Одновременно поднимите верхнюю ногу от ступеньки, одновременно поднимая противоположную руку вверх.
Оторвите пятку голени от ступеньки, чтобы закончить движение.
Вернитесь в исходное положение, опустив руку и ногу, и повторите движение.