Грудь летит с поднятыми ногами
Описание
Лягте на скамью, ноги вверх на опору (поясница касается скамьи). Как вариант, лечь на коврик, поставив ноги на стул. Держа в каждой руке по гантели, вытяните прямые руки прямо вверх с мягким сгибанием в локтях. С контролем медленно опустите руки в стороны, держа ладони вперед. Поднимите руки вверх в том же положении.Избегайте выгибания спины во время движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя