Стабилизация тазобедренного сустава с помощью стены
Описание
Положите одну руку на стену для устойчивости. Вытяните противоположную руку к потолку и встаньте прямо. Поднимите противоположную ногу под углом чуть менее 90 градусов в бедре и колене. Одним движением подтяните колено немного к средней линии и поверните стопу наружу. Зажмите, а затем опустите ногу обратно. Повторять.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Медиальное вращение
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая