Стабилизация тазобедренного сустава с помощью стены
Описание
Положите одну руку на стену для устойчивости. Вытяните противоположную руку к потолку и встаньте прямо. Поднимите противоположную ногу под углом чуть менее 90 градусов в бедре и колене. Одним движением подтяните колено немного к средней линии и поверните стопу наружу. Зажмите, а затем опустите ногу обратно. Повторять.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая