Нагруженное сгибание/приведение плеча
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Выпрямив руки, держите гантель в обеих руках.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Продолжайте повторять это движение необходимое количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя