Разгибание туловища укрепляется, руки держат гири, лежа на качающейся подушке

Лягте на качающуюся подушку, поставив пальцы ног на пол и подложив подушку под бедра.
Держа в руках гири, поднимите руки к боковой части головы, а грудь поднимите вверх, вытягивая корпус.
Затем опустите локоть к полу, наклонившись в сторону.
Вернитесь в середину, прежде чем наклониться в другую сторону.
Контролируйте движение обратно в нейтральное положение и вниз к полу.