Сидячая терапия Гребля с мячом
Описание
Сядьте на гимнастический мяч лицом к кабельному тренажеру.Наклонитесь вперед в бедре, держа спину прямо, возьмитесь обеими руками за ручки тросового тренажера прямыми руками и ладонями к полу.
Отведите локти назад за туловище, поверните ладони лицом друг к другу, одновременно выпрямляя туловище в вертикальное положение.
Держите мышцы живота напряженными, чтобы не ввалить спину.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная