Обратный выпад со скольжением на наклонной доске
Описание
Встаньте на наклонную доску противоположной ногой на полотенце или скользящий диск.Опуская бедро вниз на одну ногу, медленно сдвиньте полотенце назад.
Держите свое тело как можно более устойчивым.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Йога-кирпич / планка, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная