Обратный выпад со скольжением на наклонной доске
Описание
Встаньте на наклонную доску противоположной ногой на полотенце или скользящий диск.Опуская бедро вниз на одну ногу, медленно сдвиньте полотенце назад.
Держите свое тело как можно более устойчивым.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полотенце, Диски слайдеры, Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная