Аппаратное приведение тазобедренного сустава
Описание
Сядьте прямо на тренажере для приведения бедер, согнув колени и расставив ноги.Убедитесь, что накладки рычагов правильно расположены на внутренней стороне коленей.
Прижмите колени к подушечкам, чтобы свести ноги вместе.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Степ платформа, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя