Аппаратное приведение тазобедренного сустава

9 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на тренажере для приведения бедер, согнув колени и расставив ноги.
Убедитесь, что накладки рычагов правильно расположены на внутренней стороне коленей.
Прижмите колени к подушечкам, чтобы свести ноги вместе.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Бедра, Ноги, Поясница

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на одной ноге, Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса, Степ платформа, Палка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя