Четверные прыжки лежа с мячом
Описание
Начните лежать на животе с опорой на ноги. Сожмите мяч между коленями, отжимаясь назад и выпрямляя колени.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя