Ассистированное изометрическое разгибание плеча лежа
Описание
Лягте лицом вниз на стол или постамент так, чтобы пораженная рука свисала с одной стороны.Поднимите руку над головой, пока она не станет параллельна полу.
Попросите помощника осторожно надавить на вашу руку и сопротивляться этому давлению.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя