Наклонные доски
Описание
Лежа на животе на наклонной доске. Поставьте одну ногу на пол в качестве опоры. Гантели в руках. Поднимитесь вверх, сжимая лопатки вместе.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Протракция, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя