Отведение гантелей от плеча, согнутые локти
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.Отведите лопатки назад и вниз по направлению к спине.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Согнув локти под углом 90 градусов, отводите плечи до тех пор, пока руки не станут параллельны полу.
Задержитесь немного, а затем опустите вес обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя