Двусторонний подъем голени на прямую ногу
Описание
Возьмитесь за твердый предмет, расставив ноги на ширине бедер.Держа колени прямыми, поднимитесь на носки как можно дальше.
Задержитесь ненадолго, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя