Подъемы ног на животе
Описание
Лежа на животе, поднимите одну ногу с зажатым коленным суставом на несколько см от поверхности. Стабилизируйте поясничный отдел позвоночника, слегка придерживая пупок.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая