Птица Собака
Описание
На четвереньках на полу вытяните одну руку вперед, а противоположную ногу назад. Повторите то же самое с другой стороной.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Подъем, Выворот, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Релаксация и дыхание, AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Подготовка к движению / разминка, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на животе, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Полусфера Босу, Мяч - большой, Бокс, Коврик, Без оборудования, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя