Боковая растяжка шеи
Описание
Начните с вертикального положения сидя. Протяните руку над головой и осторожно толкните ее в сторону. Ваша противоположная рука должна толкаться прямо вниз. Поднимите подбородок вверх до тех пор, пока не почувствуете растяжение в передней части боковых мышц шеи.Держите сидячее положение устойчивым и прямым.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая