Сопротивление отведению плеча до 90 градусов - v2

Встаньте прямо.
Возьмите ленту и наступите на нее одной ногой, чтобы создать некоторое напряжение.
Возьмитесь за повязку на противоположном конце пораженной руки.
Начните с того, что рука прямо опущена по бокам, а большой палец направлен наружу.
Поднимите руку в сторону, держа локоть прямым.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело, когда поднимаете руку против сопротивления.
Остановитесь, когда ваша рука достигнет той же высоты, что и плечо.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.