Разгибание гантелей с поддержкой
Описание
Начните с сидячего положения.Возьмитесь за гирю в руке ладонью вниз и положите предплечье на стол.
Начните с нейтрального положения, затем поднимите запястье вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в нейтральное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Запястье, Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя