Ряды сидений на кабельных машинах
Описание
Расположите шкив на уровне груди (сидя) и возьмитесь за ручку обеими руками.Сядьте на приподнятую скамью и возьмите под контроль вес.
Сохраняйте хорошую осанку, прислонившись спиной к скамье, и потяните ручку к животу, прижимая локти к телу.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя