Прыжок на двух ногах - цифра 8 вокруг сетки
Описание
Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед вами.Начните с заднего левого квадрата сетки.
Прыгайте по диагонали на квадрат спереди справа, слегка приземляясь на ногу.
Перепрыгните через линию на левую сторону, затем по диагонали на квадрат справа и, наконец, пересеките линию на левую сторону в быстрой последовательности.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Ноги, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила, Сила - Вес тела, Плиометрика, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тейп
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя