Движения плечами с мячом у стены
Описание
Встаньте перед стеной, держа пораженный рукой мяч на стене.Надавите пяткой руки на мяч, чтобы активировать мышцы, стабилизирующие лопатку.
Сохраняя это давление и контроль, катайте мяч вверх и вниз по диагоналям и кругам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лопатка, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Мобилизация суставов, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая