Разведение и сведение пальцев кисти на столе
Описание
Сядьте прямо перед столом.Упритесь предплечьем и кистью, вдоль стороны мизинца, на стол.
Разведите пальцы и большой палец как можно дальше, прежде чем снова соединить их.
Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Сила, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая