Сгибание тазобедренного сустава AROM в положении лежа – вариант 2
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы живота.
Поднимите одну ногу, подтягивая колено к груди.
Не позволяйте колену смещаться внутрь и наружу во время движения этой ноги.
Медленно опустите ногу обратно в исходное положение и поставьте стопу обратно на пол.
Держите движение под контролем.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Сердечно-сосудистая система, Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая