Приседания с поднятием рук
Описание
Встаньте прямо, ноги шире, чем на ширине плеч.Поднимите руки в стороны и поднимите их к потолку.
Когда будете готовы, опустите локти в стороны, сделав руками положение «W».
Одновременно присядьте на землю, согнув бедра и колени.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение, Приведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя