Приседания с поднятием рук
Описание
Встаньте прямо, ноги шире, чем на ширине плеч.Поднимите руки в стороны и поднимите их к потолку.
Когда будете готовы, опустите локти в стороны, сделав руками положение «W».
Одновременно присядьте на землю, согнув бедра и колени.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя