Сгибание плеча лежа с локтем под 90 градусов
Описание
Лягте на спину и согните локоть под углом 90 градусов.Поднимите одну руку вверх, пока плечо не окажется вертикально к потолку.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая