Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Держите по гантели в каждой руке.
Когда будете готовы, поднимите гантели перед собой, присев на корточки.
Не забывайте держать спину прямо во время выполнения упражнения.
Поднимите руки в стороны, стоя стоя, разгибая бедра и колени.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Спина, Бедра, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя