Отжимания на трицепс - на скамье
Описание
Начните с сидячего положения.Положите руки на сиденье стула и используйте руки, чтобы двигаться вперед к передней части стула.
Вам нужно будет переместить ноги дальше вперед, чтобы помочь себе устойчивость.
Из этого положения используйте силу рук, чтобы медленно опустить тело прямо вниз к полу, а затем снова поднимитесь вверх.
Не садитесь на пол и не держите руки рядом с собой.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя