Отжимания на трицепс - на скамье

6 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения.
Положите руки на сиденье стула и используйте руки, чтобы двигаться вперед к передней части стула.
Вам нужно будет переместить ноги дальше вперед, чтобы помочь себе устойчивость.
Из этого положения используйте силу рук, чтобы медленно опустить тело прямо вниз к полу, а затем снова поднимитесь вверх.
Не садитесь на пол и не держите руки рядом с собой.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя