Сопротивление разгибанию плеча (с отведением)

Встаньте прямо, держась руками за каждый конец эспандера.
Сожмите лопатки вместе, а затем вытяните одну руку за спину и в сторону.
Держите руку слегка согнутой во время выполнения упражнения.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело вперед, когда двигаете рукой против сопротивления.
Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной рукой.