Плечевые ряды лежа (двусторонние)
Описание
Лягте на спину, положив обе руки на край кровати, держа в каждой руке по весу.Начните с прямых рук вниз, затем сожмите лопатки вместе, поднимая локти к потолку.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя