Отскок сидя на стабилизирующем мяче
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации, поставив ноги на пол.Поднимите обе руки прямо над головой.
Многократно напрягите мышцы ягодиц, а затем расслабьте их, чтобы начать мягкое отскок от мяча.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая