Отжимание на стабилизирующем мяче
Описание
Начните в положении планки, положив руки на мяч и оба колена на землю.Согните руки в локтях и медленно опустите грудь вниз к мячу.
Вернитесь в исходное положение.
Во время этого движения следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной, а от головы до ступней была прямая линия.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание, Ретракция
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя