Изометрическое разгибание колена (с поролоновым валиком)
Описание
Лягте на спину, поддерживая локтями верхнюю часть тела.Подложите поролоновый валик под лодыжку.
Прижмите колено вниз к полу, удерживая пятку в контакте с поролоновым валиком.
Задержитесь в этом сокращении, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая