Двусторонняя растяжка разгибателей запястья

Встаньте или сядьте прямо, опустив руки по бокам.
Поверните руки так, чтобы ладони были обращены в сторону от тела.
Согните запястье вверх по направлению к потолку и сожмите кулак.
Прижмите руки к бокам и удерживайте их в течение необходимого времени.
Расслабьтесь и повторите.