Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями
Описание
Лягте на живот на скамейку. Держите гантель в каждой руке с углом 90° в локтевом суставе. Поверните плечевой сустав вверх, а затем вытяните руки вперед. Держите лопатки опущенными».Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Пилатес
Регион:
Плечевой пояс, Спина
Движение:
Ретракция, Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка, Пилатес
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая