Настенное сидение с динамическим пользовательским интерфейсом
Описание
Начните с того, что встаньте, слегка согнув колени и прислонившись тазобедренными суставами к стене. Затем втяните живот так, чтобы поясница соприкасалась со стеной.Поднимите руки как можно выше, не прерывая контакта между поясницей и стеной. Верните руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая