Настенное сидение с динамическим пользовательским интерфейсом

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте, слегка согнув колени и прислонившись тазобедренными суставами к стене. Затем втяните живот так, чтобы поясница соприкасалась со стеной.
Поднимите руки как можно выше, не прерывая контакта между поясницей и стеной. Верните руки в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая